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三太子挑戰賽 莊吉生破對戰新高紀錄
在台大體育館進行的三太子男子網球挑戰賽，地主希望莊吉生在第二輪打了71分鐘，以六比三跟七比六力克大會頭號種子澳洲的艾布登，晉級八強追平個人在三太子的最佳戰績，今天將跟八號種子日本選手爭取四強門票。
（陳楷報導）
地主選手裡排名最高的莊吉生雖然第二輪就對上頭號種子艾布登，但開賽莊吉生發球完全壓制對手以六比三拿下首盤。不過第二盤艾布登發出八個愛司球，雙方互保到搶七，莊吉生一度以為要打三盤，但第七分莊吉生長抽短吊加切球破了對手發球分，在場上拉弓慶賀，四球以後就拿下比賽。「可能看不出來，但我真的很緊張，我覺得三比三的分數非常重要。就在場上跳起來。我覺得那個時間對了。」
莊吉生過去對戰艾布登兩次都打三盤輸球，世界排名77的艾布登也是莊吉生生涯打敗過排名最高的選手。加上前一天獲勝的駱建勛，三太子開辦五年來首次兩位地主選手晉級單打八強。不過也因為莊吉生之前參加台維斯杯，如果一路贏球將從週四到週日連打四天。「第一場跑這樣其實不會累，累是累腦筋因為要一直想。但是身體不會累。」莊吉生八強將出戰日本的伊藤龍馬，伊藤四年前在室內球場直落二打敗莊吉生。
睡太多傷身！日睡9小時腦部恐退化
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）睡眠與健康的關係眾說紛紜，從避免靜電累積的觀點來看，睡太多對身體其實不好。「睡太多對身體很不好？為什麼呢？」首先，長時間躺在床上不是一件好事。理由在於躺在床上形同處於絕緣狀態下，無法排除體內靜電。在戶外散步多少可以接觸到土壤或樹木；在家裡洗手或洗澡，也有機會排除體內靜電。不過躺在床上，卻沒有排除體內靜電的機會。
一天睡9小時以上 腦部退化的程度顯著
美國的流行病學調查指出，一天睡九小時以上的人，三年來腦部退化的程度遠比一天睡六到八小時的人顯著，因此睡眠和阿茲海默症等失智疾病的關係也備受矚目。平常我們清醒時，用在思考或對話上的能量，只佔大腦整體消耗量的百分之五。修復受損神經細胞用掉百分之二十，剩下百分之七十五是睡眠時用掉的。「身體休息的時候，大腦的活動反而活躍！」
美國華盛頓大學的馬卡斯?雷克爾博士，推導出了預設模式網路的理論。過去，一般都認為人在睡覺或發呆時，大腦不會進行有意義的活動。然而預設模式網路的理論，推翻了這個說法。預設（Default）是電腦用語，為「原始設定」的意思，也就是一開始就設定好的標準狀態。這就好比汽車停下來，但引擎沒有關閉，隨時可以再行進的狀態。我們的大腦也具有協調腦內各種神經活動的作用。
身體疲勞生病需要多休息 仍需每3小時起床一次
換句話說，馬卡斯?雷克爾博士發現，睡覺或發呆放空的時候，腦部使用的能量反而比較多。深入調查預設模式網路的連繫，有助於早期發現失智症，提供有效的治療。實際上，罹患阿茲海默症的病患，預設模式網路的連繫都比較脆弱。「能量用得越多，體內靜電也會生成越多嗎？」是的。
而且待在床舖這個絕緣體上，體內靜電會不斷累積。睡眠的時間越長，落雷帶來的風險就越大。因此我個人建議睡眠時間六小時就好，最多不要超過七小時。身體疲勞想多睡一點的時候，或是生病需要多休息的時候，也請每三個小時起床一次，稍微補充一些水份，不然到浴室洗手或洗臉也好，去庭園接觸土壤是最理想的。
在乾燥的室內睡覺 容易使血流持續惡化
當下不妨淺嘗鹽巴再補充水份，鹽富含鈉和氯等礦物質，體內靜電會更容易結合。不過有一個說法是，害怕罹患動脈硬化、高血壓、癌症的人，最好不要攝取太多鹽份，這一點請多加留意。另外，也請避免在乾燥的室內睡覺。這樣血液中的紅血球容易結合黏在一起，紅血球黏在一起再加上體內靜電的不良影響，血流就會持續惡化。
心肌梗塞或中風等疾病，因為自律神經（自主調節內臟與血管的神經，無關意志）的影響，好發於冬天的早晨。其實在乾燥的房間裡睡覺，身上累積大量的體內靜電也是一個原因。
（本文摘自／赤腳接地氣／世茂出版）
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